Prečo sú raňajky dôležité?
Počas spánku v noci je telo bez akéhokoľvek prísunu živín, keď sa preto ráno zobudíte je dôležité sa naštartovať. Tak, ako by ste nešli s autom, ktoré má prázdnu nádrž je dôležité, aby ste neodchádzali z domu s prázdnym žalúdkom.
Dve hodiny. To je čas, za ktorý by ste sa mali od prebudenia naraňajkovať. Nezabudnite, že raňajky by mali tvoriť 20-25% Vášho denného kalorického príjmu.
Prečo nepreskakovať raňajky?
Množstvo štúdii dokázalo, že jedenie nutrične bohatých raňajok má množstvo benefitov.
- Raňajky znižujú apetít
Zbavte sa nekontrolovateľného hladu v priebehu dňa. Ľudia, ktorí jedia raňajky sú štatisticky bližšie k ideálnej postave. Jeden z dôvodov je ten, že nepotrebujú v priebehu dňa hromadiť kalórie formou rýchlych jedál.
- Menej jedla
Číslo dva nadväzuje priamo na prvý bod. Štúdia v 2011 z Journal of Nutrition dokázala, že ľudia ktorí jedli raňajky sú v priebehu dňa sú menej hladní.
- Lepšia pamäť
Sacharidy sú kľúčové pre správne fungovanie mozgovej aktivity. Konzumáciou vyvážených raňajok sa Vám zlepšuje pamäť a koncentrácia. Taktiež sa Vám zlepšuje nálada a klesá hladina stresu.
- Prevencia cukrovky
Desať ročná štúdia dokázala, že konzumáciou zdravých raňajok klesá riziko cukrovky až o 30%!
- Menšia váha
Critical Review in Food Science vydali štúdiu, ktorá dokázala, že ľudia, ktorí pravidelne jedia raňajky sú zdravší, vážia menej a majú znížené riziko obezity.
Spoločne napredujme k zdravšiemu zajtrajšku. Stačí malá zmena v našom dennom režime a naše telo sa nám môže odvďačiť pevným zdravým.
V skratke?
„Jedenie raňajok má dlhodobé zdravotné prínosy. Bojujú proti obezite, vysokému tlaku a srdcovocievnym ochoreniam. „
ASO VENDING ponúka skvelý raňajkomat ako jedinečné riešenie raňajok pre Vás a Vašich zamestnancov. Viac TU.
Marketingové Oddelenie